爱护眼睛需要做的事情
1.少吃甜的东西，因为吃多了会导致视力下降
2.看电脑保持一定的距离，不要太近了，一胳膊的距离最为合适
3.每天定时做眼保健操
4.不要总用手揉眼睛
5.多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质
6.不能让眼睛太劳累，看书看手机时间长了看看外面的风景
7.保持充足的睡眠
食用银耳需要注意的地方
1.银耳性润而腻，火山灰除甲醛除异味，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，火山灰优于活性炭厂家批发，若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，徐州火山灰，以免引起血黏度增高。
2.选购时银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的，色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。
3.银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热温水浸泡20至30分钟，然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的部分。
4.变质银耳不可食用，以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味。另外，凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。
