吃出好胃道
吃一点点就会饱的人一般都胃消化功能不好，稍微吃一点就会胃胀，尤其晚上吃夜宵的话还会因为胃部滞胀而影响睡眠。硬的、纤维类的食物不好消化，所以建议少吃多餐，在正餐时间之前饿的话可以补充一点食物，但不可以较多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要正常来吃。建议食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的食物不要多吃，因为这些东西最难消化。汤的话饭前喝，饭后喝汤也会增加消化困难。另外入睡前三两个小时都不要吃东西，肚子空可以多喝水，吃东西影响入睡
巧用小知识
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